Основной раздел > Обо всём
Жир из глаз
Vinny:
На самом деле, тема будет об физ. подготовке :)
Название выбрано по двум причинам:
1. памятуя о потрясающем успехе темы "фото в бикини", хотя бикини и близко не было;
2. иногда в буквальном смысле могут болеть глаза, когда смотришь на некоторых людей...
В качестве читателей приглашаются все, кому это интересно, и кто хочет иметь возможность самостоятельно укреплять здоровье своих детей, а не доверять это тренерам. :)
Итак, первое, о чём хотелось бы написать...
Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.
Если вы можете «ущипнуть» большим и указательным пальцами жировую прослойку на бедрах или икрах, вам нужен комплексный подход. Занимайтесь 5 раз в неделю:
в понедельник, среду и пятницу выполняйте кардиокомплекс для похудения ног и бедер, а во вторник и четверг «налегайте» на силовые упражнения для ног.
Постарайтесь придерживаться плана питания с умеренной калорийностью, ограничьте жирную пищу и простые углеводы и вы почувствуете разницу довольно быстро.
Танк:
Програмку составишь?
Vinny:
Любой каприз за ваши деньги :D
Танк:
Ок, сделай.
Эрик:
А я хочу six pack abs!
Навигация
Перейти к полной версии