Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Loner]

Тебе Лёша кушать Гейнер надо...

Мегамасс 4000... И короткие тренировки каждый день отдельная группа мышц. 3 раза в неделю... ну максим 4.. и 4-5 подходов по 2-4 повторения..

Ага. И забросить волейбол, игры, альпинизм... Потому что всё это явно больше подходит для тех, кто хочет скинуть.
Но не могу! Люблю активный отдых, хоть ты тресни!
У меня есть шансы, доктор?

[Roma]

http://www.tvoytrener.com - тут много полезной информации. А вообще советую брать тренера на каждую тренку. Он и подгоняет, и следит чтоб ты правильно все делал, и веселей

[Vinny]

Ага. И забросить волейбол, игры, альпинизм... Потому что всё это явно больше подходит для тех, кто хочет скинуть.
Но не могу! Люблю активный отдых, хоть ты тресни!
У меня есть шансы, доктор?

Лёш, тут без шансов. Ты будешь вечным дрыщём, а безграмотной...

Такова судьба судьбинушка..

Посты объединены: 18.12.2013 21:09:04

http://www.tvoytrener.com - тут много полезной информации. А вообще советую брать тренера на каждую тренку. Он и подгоняет, и следит чтоб ты правильно все делал, и веселей

Ром, только если тренер действительно хорош, а не скачал прогу с интернета...
Знакома с такими... Дерут 10лс в час... а толком и не помогают..

[Roma]

Согласен. Надо просто побольше о нем узнать. Образование, личные достижения, сертификат, стаж...

[Vinny]

Согласен. Надо просто побольше о нем узнать. Образование, личные достижения, сертификат, стаж...

 Я знакома с тренерами которые чемпионы, тренируют чемпионов, а к обычным смертным относятся на отвали...

Выбор тренера это важно.. И если не жалко в месяц на зал тратить больше 150 лс, тогда да..

Если нету тренера, надо ходить в двоём в зал... Что бы подстёгивать друг друга. Я когда одна тренируюсь, халявлю по полной)) а когда кто то смотрит, выкладываюсь на 150%

[Roma]

Если нету тренера, надо ходить в двоём в зал... Что бы подстёгивать друг друга. Я когда одна тренируюсь, халявлю по полной)) а когда кто то смотрит, выкладываюсь на 150%

Одно "но" - твой друг такой же самоучка как и ты... А так конечно, если нету соревновательного элемента, то на тренке скучно.
Посты объединены: 18.12.2013 21:43:16

Выбор тренера это важно.. И если не жалко в месяц на зал тратить больше 150 лс, тогда да..

Ну не... При трех тренках в неделю выходит 120 лс. А когда подружишься с тренером, то он и скачуху сделает. Конечно не стоит орать в первый раз с порога - "дико дорого!"
Посты объединены: 18.12.2013 21:45:57

Я знакома с тренерами которые чемпионы, тренируют чемпионов, а к обычным смертным относятся на отвали...

К сожалению, это Латвиджа. Здесь во всех сферах, почему-то, не принято относиться к своей работе добросовестно. Не только в спорте...

[Эрик]

Ага. И забросить волейбол, игры, альпинизм... Потому что всё это явно больше подходит для тех, кто хочет скинуть.
Но не могу! Люблю активный отдых, хоть ты тресни!
У меня есть шансы, доктор?

Леша, если хороший обмен веществ и активный образ жизни, то массу не набрать.

[Loner]

У меня был опыт набора массы, очень неожиданный.
При не самом лучшем питании (но по режиму) я набрал 10кг за 3 месяца. Без каких-либо препаратов. Занимался 3 раза в неделю по программе Стюарта МакРоберта: то есть все основные группы мышц НА КАЖДОЙ тренировке. Но только базовые упражнения.
Результаты были офигенные. Но для организма очень тяжко. Суть системы в обязательном добавлении рабочего веса на каждой тренировке. Хоть 0,5кг.

[Henker]

Vinny  спаси помоги растолстел совсем за 100 перевалило  Что делать какие основные упражнение на сжигание? А и как питаться правильно что можно что нельзя ? Буду ходить с января в   http://olymp.lv/riga

[AleksBas]

Ага. И забросить волейбол, игры, альпинизм... Потому что всё это явно больше подходит для тех, кто хочет скинуть.
Но не могу! Люблю активный отдых, хоть ты тресни!
У меня есть шансы, доктор?

Дайте доХтор его потренирует, так для начала нам понадобиться протеин, будем его жрать по 3 грамма в день на килограмм. Витаминчики там всякие: Туринабол, Тестостерон энантат, Анастрозол, Гонадотропин, Тамоксифен. В зал можем даже не ходить, все равно раздует за пол года хорошо

Леша, если хороший обмен веществ и активный образ жизни, то массу не набрать.

Куда он у меня денется... Питаться надо в макдональтсах, от 10000 калорий. Мы его быстро догоним до:

[Loner]

Чёта я очкую...

[AleksBas]

Чёта я очкую...

Правильно очкуешь, действительно, давай по 5 грамм на килограмм жрать будем Так быстрей получиться

[Bax]

Дайте доХтор его потренирует, так для начала нам понадобиться протеин, будем его жрать по 3 грамма в день на килограмм. Витаминчики там всякие: Туринабол, Тестостерон энантат, Анастрозол, Гонадотропин, Тамоксифен. В зал можем даже не ходить, все равно раздует за пол года хорошо




Жаль карму убрали плюсанул бы аж 2 раза ...

[Игорь]

вот, жрите!

[Sword]

Пипец...название темы отталкивает...