Основной раздел > Обо всём
Жир из глаз
Vladko:
Я славу богу излишками не страдаю,но за поездку 2 кг накинул. :)
Vinny:
--- Цитата: Танк от 18.12.2013 20:30:43 ---Ок, сделай.
--- Конец цитаты ---
Какие цели ты перед собой ставишь?
--- Цитата: Эрик от 18.12.2013 20:31:56 ---А я хочу six pack abs!
--- Конец цитаты ---
Бери выше... бери 8 8))
Кстати я пресс почти ни когда отдельно не тренирую... Он работает во всех упражнениях почти...
И пресс это 95% диеты... так как мышцы есть у всех, но они прячутся даже под тонким слоем жира.
Танк:
От -16 до -24. Гирями мерю в общем :)
Vinny:
Если хочешь скинуть вес, главное начать правильно есть... Это 70% успеха.
А программу если действительно актуально напишу. Только скажи в какой зал ходить будешь и желательно фотки или названия тренажеров...
Или в домашних условиях?
Танк:
Атлетика
Навигация
Перейти к полной версии